Úpal versus úžeh: Jak je rozeznat a co dělat, když vás dostihnou letní vedra?

Léto je tu a s ním i sluníčko, koupání a spousta zábavy. Ale pozor! Horké dny skrývají i svá nebezpečí. Úpal a úžeh - dva nepříjemní společníci, kteří dokážou pěkně zkazit prázdninovou pohodu. Víte, jak se od sebe liší a jak se proti nim bránit?

Co je to úpal a co úžeh?

Zjednodušeně řečeno, úpal je celkové přehřátí organismu, zatímco úžeh je "pouze" přehřátí mozku. Ale pojďme si to rozebrat podrobněji:

Úpal: Přehřátí celého těla

Úpal vzniká, když se tělo nedokáže dostatečně ochlazovat. Děje se to nejčastěji při pobytu v horkém a vlhkém prostředí, zvláště pokud málo pijeme. Představte si dusnou letní noc ve městě, kdy se vzduch ani nehne. Právě v takových podmínkách hrozí úpal.

Mezi typické příznaky úpalu patří:

• Horečka (často i vysoká)
• Suchá a horká kůže
• Bolest hlavy
• Závratě
• Zmatenost
• Svalové křeče
• Zrychlený dech a tep
• Únava

Úžeh: Slunce útočí na mozek

Úžeh je způsoben přímým slunečním zářením na hlavu a krk. Proto je tak důležité nosit v létě pokrývku hlavy! Slunce "uvaří" váš mozek, což vede k nepříjemným příznakům.

Jak poznáte úžeh? Sledujte tyto projevy:

• Malátnost
• Poruchy koncentrace
• Bolest hlavy (často silná)
• Závratě
• Nevolnost, zvracení
• Svalové křeče
• Ztuhnutí šíje
• V extrémních případech i bezvědomí

Důležité: Příznaky úžehu se mohou objevit až s odstupem několika hodin! Proto je důležité sledovat se i po pobytu na slunci.

První pomoc: Jak zasáhnout, když už je zle?

Ať už se jedná o úpal nebo úžeh, rychlá reakce je klíčová. Postupujte následovně:

1. Přemístěte postiženého do chladu: Ideálně do stínu nebo klimatizované místnosti.
2. Ochlazujte tělo: Použijte studené obklady na čelo, zátylek, třísla a podpaží. Vlažná sprcha také pomůže.
3. Doplňte tekutiny: Podávejte chladné nápoje, ideálně vodu nebo iontové nápoje. Důležité je pít po malých doušcích, ne najednou velké množství.
4. Při bolesti hlavy: Můžete podat léky proti bolesti (např. paracetamol nebo ibuprofen).
5. Sledujte stav: Pokud se stav postiženého nelepší, nebo se dokonce zhoršuje (zvracení, křeče, ztráta vědomí), neprodleně volejte záchrannou službu (155)!

Prevence je základ: Jak se vyhnout úpalu a úžehu?

Nejlepší je samozřejmě těmto nepříjemnostem předcházet. Zde je pár tipů, jak se chránit:

• Pijte dostatek tekutin: V horkých dnech byste měli vypít alespoň 3 litry tekutin denně. Vhodná je čistá voda, minerálka, ředěné džusy nebo bylinné čaje. Vyhýbejte se slazeným nápojům a alkoholu.
• Oblečte se lehce: Noste volné oblečení světlých barev z přírodních materiálů (bavlna, len).
• Chraňte si hlavu: Nezapomeňte na pokrývku hlavy (klobouk, kšiltovka, šátek).
• Vyhýbejte se slunci: Mezi 11. a 15. hodinou, kdy je slunce nejsilnější, se raději zdržujte ve stínu.
• Používejte opalovací krém: Nezapomínejte na ochranu pokožky opalovacím krémem s vysokým faktorem.
• Pozor na fyzickou aktivitu: V horku omezte náročné fyzické aktivity.

Nezapomeňte na seniory a děti! Tyto skupiny jsou k úpalu a úžehu náchylnější, proto je důležité věnovat jim zvýšenou pozornost.

Závěrem

Úpal a úžeh jsou nepříjemné, ale při včasné reakci se dají zvládnout. Důležité je vědět, jak je rozeznat, a neváhat s první pomocí. Dodržujte preventivní opatření a užívejte si léto bez obav!

Upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. V případě zdravotních problémů se vždy obraťte na lékaře.