Kvalitní spánek začíná u správné přikrývky a polštáře

Víte, že kvalitní spánek ovlivňuje nejen matrace, ale i výběr správné přikrývky a polštáře? Právě tyhle dva společníci vám totiž mohou zajistit klidnou noc plnou regenerace. Ale jak si vybrat ty pravé?

Proč je výběr přikrývky a polštáře tak důležitý?

Možná si říkáte, že je to jen detail. Ale věřte, že správná volba polštáře a přikrývky má zásadní vliv na vaši pohodu. Nekvalitní polštář může způsobovat bolesti krční páteře, hlavy a dokonce i chrápání. Nevhodná přikrývka vás zase může nutit se v noci potit nebo naopak klepat kosu. A to všechno má vliv na kvalitu vašeho spánku.

Jak vybrat správný polštář?

Při výběru polštáře je důležité zohlednit několik faktorů:

• Materiál: Péřové polštáře jsou klasika, ale nemusí vyhovovat alergikům. Polštáře z paměťové pěny se zase skvěle přizpůsobí tvaru vaší hlavy a krku.
• Tvar: Anatomické polštáře s výkrojem pro rameno jsou ideální pro ty, kteří spí na boku a trpí bolestmi krční páteře.
• Výška: Polštář by měl vyplnit mezeru mezi ramenem a hlavou, abyste měli páteř v rovině.
• Poloha při spánku: Pokud spíte na břiše, volte nižší polštář, aby se krční páteř zbytečně nenamáhala.

Tip: Vyzkoušejte si polštář v obchodě. Lehněte si na něj a zkuste, jestli se cítíte pohodlně a jestli máte krční páteř v rovině.

Jak vybrat správnou přikrývku?

U přikrývky hraje roli především roční období a vaše osobní preference:

• Materiál: Peří je skvělé pro zimní období, protože výborně hřeje. Pro alergiky jsou vhodnější přikrývky z dutého vlákna.
• Hřejivost: Letní přikrývky jsou lehké a prodyšné, zimní naopak silné a hřejivé. Celoroční přikrývky jsou univerzální a hodí se pro většinu lidí.
• Velikost: Standardní velikost přikrývky je 140x200 cm, ale pokud se v noci rádi zachumláte, zvolte raději větší.

Tip: Pokud trpíte alergiemi, hledejte přikrývky s certifikátem Öko-Tex Standard 100, který zaručuje, že neobsahují škodlivé látky.

Kde kvalitní přikrývky a polštáře sehnat?

Dnes už nemusíte chodit jen do specializovaných prodejen. Širokou nabídku kvalitních přikrývek a polštářů najdete i v IKEA, JYSKu nebo na MK Lůžkoviny. Ať už hledáte péřovou klasiku nebo moderní anatomický polštář, určitě si vyberete.

Péče o přikrývky a polštáře

Aby vám vaše přikrývky a polštáře vydržely co nejdéle, je důležité se o ně správně starat. Pravidelně je větrejte, protřepávejte a perte dle pokynů na štítku. A nezapomeňte ani na kvalitní povlečení, které chrání vaše lůžkoviny před nečistotami a prodlužuje jejich životnost.

Závěrem

Investice do kvalitní přikrývky a polštáře se vám mnohonásobně vrátí v podobě kvalitního spánku a celkově lepšího zdraví. Tak neváhejte a vyberte si ty pravé společníky pro vaše sladké sny!